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冬季保健无烦恼,防寒保暖有妙招

冬季保健无烦恼,防寒保暖有妙招

立冬过后,天气多变,早晚温差较大,如何让孩子健康快乐地度过寒冷的冬季,成为了妈妈们操心的头等要事。贴心小编来给家长们支招啦~

合理添加衣物、随时增减

立冬后气温忽高忽低且早晚温差大,有的家长容易过分紧张一味给孩子穿过多的衣服。其实家长不必担心孩子受凉,原因是孩子处在身体快速发育时期,身体新陈代谢的速度要比成人高很多。大多数孩子好动,由于经常处于运动状态会促进血液循环、产生热量。若穿着过多,稍有活动,汗水会把孩子的内衣浸湿,这样反而容易导致伤风感冒。

冬季保健无烦恼,防寒保暖有妙招

合理调节饮食

冬季较为干燥,而孩子肺脏活动较为旺盛。由于频繁活动,孩子体内易因缺水而变得燥热需水量变大。此时家长们应该及时给孩子补充水分,尤其是活动后要让孩子喝水。同时,饮食部分也应作出相应的调整,例如,可以为孩子准备一碗雪梨汤,既能补充水分又能达到降火的目的。另外,蜂蜜水、菊花茶也是不错的选择。

加强户外运动和锻炼

冬季温度相对较低,有些家长因为天气转凉就不带孩子到户外活动了,这种突然缩短户外活动频率的做法是不合理的,会使孩子的体质和抵抗力下降,从而增加其呼吸道感染患病的几率。

在做好防寒保暖工作的前提下,让孩子进行适当的户外运动可以增强身体素质、提高抵抗力从而能抵御病原体对机体的影响。同时,多晒太阳也能增强孩子的体质和抵抗力。冬季中午的温度会相对较高,在有阳光的情况下,家长应让孩子到户外进行活动。

运动前先做好热身运动;避免“病从口入”,教孩子用鼻子呼吸;带孩子出来运动,衣服不宜穿得太多(等身上发暖后,再脱去厚衣服,也可给孩子另带一件衣服,等脱去厚衣服时穿)。

冬季保健无烦恼,防寒保暖有妙招

开窗通风,保持室内空气流通

虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,以便室内空气的流通。

为防止室内过于干燥给孩子带来的不利影响,家长们应定期给室内进行加湿。例如,孩子入睡时,可以在室内放置一个小型加湿器给房间加湿;通过拖地的方式,也能达到短期给室内加湿的效果。另外,在室内适当摆放一些绿萝、富贵竹等植物,也可以起到加湿的作用。

冬季保健无烦恼,防寒保暖有妙招

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评论列表(1人评论 , 6人围观)
  • 2021-10-10 12:50:41

    血液循环、产生热量。若穿着过多,稍有活动,汗水会把孩子的内衣浸湿,这样反而容易导致伤风感冒。合理调节饮食冬季较为干燥,而孩子肺脏活动较为旺盛。由于频繁活动,孩子体内易因缺水而变得