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冬季保健五大误区

mscmd 冬季保健 2021-10-10 01:34:58 7 2 手脚误区嘴唇寒冷

冬季天寒地冻,空气干燥,在这样的气候环境下,有些人的一些习惯性养生做法却存在着多种误区。

误区一:戴上口罩防感冒

寒冬时节,呼吸道感染的病人很多,有些人以为这是冷空气伤了肺,所以他们外出时常常戴上一个大口罩。其实,人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜,黏膜下又有丰富的血管,血液循环旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部的过程中,已经经过一系列腔道的预热,接近了人体的体温,所以按理不会对呼吸道特别是肺部有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起着一定的保护作用。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若完全依赖戴口罩防冷,会使机体变得娇气,不能适应寒冷的天气,这样也会感冒的。通过适度的体育锻炼可以提高人体的耐寒能力。

误区二:舔嘴唇可防干燥

嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干,形成恶性循环,甚至引起口唇粗糙变厚,形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,在舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层糨糊,水分蒸发完毕,这层糨糊发生干缩,于是嘴唇感觉更干燥,甚至造成嘴唇破裂流血。

误区三:“全副武装”防冻疮

有些人爱生冻疮,以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以刚一感到寒冷,就棉衣、手套、棉靴,裹得严严实实,却不知道这样做,会削弱机体对寒冷的适应能力,而且由于限制了运动,末梢血液循环不够,反倒更容易长冻疮。正确的作法是,衣物适当,多参加各种运动,经常搓手、跺脚,用热水泡浴。

误区四:手脚冰凉用炉烤

冬季人们的手脚长期暴露在外面寒冷的空气中,血管收缩、血流量减少。此时,如果为了能在短时间内迅速使手脚变暖和,而把寒冷的手脚放在火炉边烘烤取暖,容易造成手脚血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性瘀血等症状。轻微的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,如果外出归来,要想给冷冻的手脚取暖,最好先轻轻揉搓,使其慢慢恢复正常温度,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水。

误区五:关紧门窗保室温

冬季气温很低,有的人为了保温而把门窗关得严严实实的,导致室内长期不通风。门窗紧闭的居室里常弥漫着尘埃、人体本身的排泄物以及墙体与家具散发的化学物质等等,有害气体高度集中。所以,寒冷的冬季每天至少应在早、中、晚分别开窗换气45分钟,同时在饮食中注意多吃蔬菜、海带、水果、猪血等抗污染食物,以保持人体内清洁。

(文章来源:《气象知识》)

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  • 2021-10-10 09:01:24

    ,若完全依赖戴口罩防冷,会使机体变得娇气,不能适应寒冷的天气,这样也会感冒的。通过适度的体育锻炼可以提高人体的耐寒能力。误区二:舔嘴唇可防干燥嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干,形成恶性循环,甚至引起口唇粗糙变

  • 2021-10-10 09:39:39

    手脚长期暴露在外面寒冷的空气中,血管收缩、血流量减少。此时,如果为了能在短时间内迅速使手脚变暖和,而把寒冷的手脚放在火炉边烘烤取暖,容易造成手脚血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强、