首页 夏季饮食正文

炎热天气饮食注意别被胃肠拖了后腿

你喜欢炎热的夏天吗?夏天满眼的绿色,让人心旷神怡,可以让我们欣赏大自然的美丽景色,但是同时也会给我们带来一些不利的影响。喜欢吃一些冷饮烧烤等,这样会给我们增加一些负担。那么在炎热的夏天保护你的胃应该怎么做呢?

1、第一,忌大量饮水。

炎热天气饮食注意别被胃肠拖了后腿

大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

2、第二,忌大量食用生冷瓜果。

大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、第三,忌大量食用油腻食物。

吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

4、第四,忌单纯进补。

进补过早会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

二、夏天莫让肠胃很受伤

1、夏季炎热注意饮食

天气热时,“冷食品”凉了胃,使肠胃蠕动能力减弱,容易积食,造成胃部反酸、胀痛等,因此夏天的饮食不要过凉;另外,随着气温的升高,食物中各种细菌生长繁殖很快,加之人的身体机能在夏季往往下降,病菌易感性增强,极易发生食物中毒、急性胃肠炎等。因此,夏天饮食一定要保证食物的新鲜,要防止蚊虫、苍蝇对食物的破坏,对剩菜剩饭要处理好再食用,可以通过加热等手段杀灭病菌。

2、胃肠“受伤”要及时就医

专家提醒大家,胃肠疾病发病原因较复杂,如果不查清发病原因而随便用药,很容易导致不良反应,有些特殊人群甚至会有生命危险,特别是孕妇、老人等特殊人群不要随意用药,一旦感到自己肠胃不适,应及时到正规医疗机构就诊。

3、防肠胃病,老人是重点

专家说,近段时间到医院就诊的肠胃病患者中,老年人不少。对此,老人在夏季应特别注意饮食卫生,避免病从口入。水果、蔬菜都要清洗干净,最好削皮吃;食物放久了,就不要再吃了;

特别需要注意的是,老人腹泻时不但不能禁食,还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物,老人腹泻时常有不同程度的脱水,因此,要多喝淡盐开水、菜汤、米汤、绿豆汤、西瓜汁等,以补充损失的水分、无机盐和双歧杆菌,使其恢复肠胃菌群平衡,预防和治疗肠胃疾病。

三、教你五招预防夏季肠道传染病

夏季天气炎热,食物容易腐烂变质,加之蚊虫多,传播渠道增多,各种肠道传染病在夏季频发。 夏季易发的肠道传染病主要有细菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。

为避免这些疾病,应采取以下措施加以预防:

一、隔餐隔夜的饭菜,食用前要回锅加热烧开,保证食用安全,不过最好是少吃隔夜隔餐的饭菜。

二、制作食品时应生熟分开,生菜、生肉、生鱼虾、生蛋等,特别是动物的内脏,可能带有病菌,都要与熟食分开。已经烹调好的食品,不要再放回盛过生食品的碗内。

三、餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作;保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等。

四、不喝生水,防止水污染。

五、注意个人卫生,常洗手洗澡。

上面简单的和朋友们聊一聊最炎热的夏天,我们应该注意的一些饮食习惯,避免伤害到我们的胃,给我们带来一些不利的影响。良好的习惯还需要我们从我们身边一点一滴的小事做起,所以希望朋友们从现在开始,养成一个良好的生活习惯,让我们的度过美丽的夏天。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:https://www.yhxrmyy.com/677.html

发表评论

评论列表(5人评论 , 7人围观)
  • 2021-10-10 13:27:07

    持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等。四、不喝生水,防止水污染。 五、注意个人卫生,常洗手洗澡。上面简单的和朋友们聊一聊最炎热的夏天,我们应该注意的一些饮食习惯,

  • 2021-10-10 09:45:06

    到自己肠胃不适,应及时到正规医疗机构就诊。3、防肠胃病,老人是重点专家说,近段时间到医院就诊的肠胃病患者中,老年人不少。对此,老人在夏季应特别注意饮食卫生,避免病从口入。水果、蔬菜都要清洗干净,最好削皮吃;食物放久了,就不要

  • 2021-10-10 08:47:30

    加以预防:一、隔餐隔夜的饭菜,食用前要回锅加热烧开,保证食用安全,不过最好是少吃隔夜隔餐的饭菜。二、制作食品时应生熟分开,生菜、生肉、生鱼虾、生蛋等,特别是动物的内脏,可能带有病菌,都

  • 2021-10-10 03:33:59

    渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。二、夏天莫让肠胃很受伤1、夏季炎热注意饮食天气热时,“冷食品”凉了胃,使肠胃蠕动能力减弱,容易积食,造成胃部反酸、胀痛等,因此夏天的

  • 2021-10-10 13:22:00

    你喜欢炎热的夏天吗?夏天满眼的绿色,让人心旷神怡,可以让我们欣赏大自然的美丽景色,但是同时也会给我们带来一些不利的影响。喜欢吃一些冷饮烧烤等,这样会给我们增加一些负担。那么在炎热的夏天保护你的胃应该怎么做呢?1、第一,忌大量饮水。大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响